こんにちは！こみなりです！
今回は、
男のアンチエイジング【しわ編】をお送りいたします。
「おでこのしわが嫌だ」
「しわどうにかならんのか！」
とお悩みの男性に対策をお届けしたいと思います。
僕自身、30歳を過ぎてどうにか時を止めたいといろいろもがいています。
今回は、いろいろな角度からの
しわ対策をまとめましたので、
同じように悩んでいる方が少しでも参考になることを願います。
男のアンチエイジング【しわ編】おでこ、目元、口元が気になる方へ
男のアンチエイジングですが、
一口にしわと言っても種類があります。
まずは種類から把握した後、それぞれの原因や対策方法を説明していきます。
種類は全部で次の３種類です。
- 小じわ(表皮性しわ)
- 表情じわ
- 深いしわ(真皮性しわ)
それぞれの特徴や原因、対策について説明していきます。
小じわ(表皮性しわ)
特に目元や口元にできやすい、ちりめん状の浅いしわのことです。
原因：潤いが不足して肌表面の滑らかさが不足しているためです。つまり保湿が足りていません。
上記の記事でも説明していますが、男性の肌は女性に比べて、
水分蒸発量は女性の3倍くらいあるのに、水分量は女性の半分以下です。(地獄か)
それに加えて、この浅いしわ、悪化すると深いしわになります。(地獄か)
対策：保湿ケアを心がけましょう。
具体的には、
この２つです。
保湿に関しては、化粧水、乳液で保湿しましょう。
成分の話をしておくと、
グリセリン、アミノ酸、セラミドなどの保湿効果のある化粧水、
スクワラン、ワセリンなどのエモリメント効果(潤いをキープ)のある乳液を使いましょう。
乳液について、個人的に「ミノンmen」の乳液がベタつきなどが気にならず、
調子が良いです！一応紹介しておきます。
角層ケアに関しては、毎日の洗顔を心がけましょう。
また、週に２回の洗顔として「酵素洗顔」をおすすめしておきます。
角層ケアに関しては、
石井美保さんスキンケア(スクラブ)【毛穴の開き、黒ずみについて】
上記の記事で紹介している毛穴ケアのことを参考にすると良いかと思います！
個人的にファンケルの酵素洗顔が調子がいいです！
浅いしわは、とにかく早く対策しておくことが大事です！
深いしわになってしまう前に対策しておきましょう！
また、マイクロニードルといった自宅で手軽にヒアルロン酸が注入できるようなものもあります。
表情じわ
目元の笑いじわ、おでこや眉間のしわのことです。
原因： 同じ表情を繰り返すことで、表情が縮まってできてしまう。
笑うとしわの原因になることから、笑うのをやめた外国の女性がいましたね。
そのくらいには、表情じわは癖づいてしまうということです。
対策：筋肉の緊張を緩めることが大事です。
具体的には、
マッサージは下記のサイトがわかりやすいです。
また、表情筋を鍛えることはほうれい線の予防にもなるので、
トレーニングもおすすめです！おすすめのトレーニング動画も貼っておきます。
ボトックス注射は美容医療になってしまいますが、
化粧品には限界があります。
本当に悩みで気になる方は試してみるのも、１つの手だと思うので紹介しておきます。
ボトックス注射は筋肉の動きを抑制する働きがあり、
表情や顔の動きなど、筋肉の動きによっておこるしわに効果があります。
ただし、人によっては副作用がみられたり、お金のかかることなので、
実績のあるクリニックで先生とよく相談して決めるようにしてください。
まずは自分のできることから、
マッサージやトレーニングすることから始めましょう。
深いしわ(真皮性しわ)
目尻、口元、眉間や額にできやすい深いしわです。
原因：加齢や紫外線などの影響で、肌の中の柔軟性や弾力に関わっている
エラスチン繊維やコラーゲン繊維が傷ついて失われてしまい、深いしわができてしまう。
対策：肌内部のエラスチン繊維とコラーゲン繊維の修復を促す事が大事。
具体的には、
の３つです。
深いしわになってしまうと化粧品では限界があるので、
どうしても美容医療の効果に１番期待することになります。
とはいえ、化粧品の成分でも有効なものがあるので、そちらも紹介します。
ヒアルロン酸注入は、加齢と共に低下した肌の保水力を向上させ、深いしわを目立たなくします。
ヒアルロン酸は、もともと体の中に存在している成分のため肌なじみが良く、
アレルギー反応を起こしにくいです。
ですが、リスクが無いとは言い切れないため、専門医の先生と良く相談するようにしてください。
フラクショナルレーザーは、肌表面に極微細なマイクロレーザーを点状照射することにより、
熱エネルギーを真皮へと到達させ、コラーゲン、エラスチンを再構築し活性化を図るものです。
簡単に言うと、新しい肌にリセットするということです
フラクショナルレーザーは、しわ以外にも
- ニキビ後の凹み
- 毛穴縮小
- 傷跡修正
- たるみ
- 肌質改善(肌の若返り)
にも効果があるので、自分の肌に応じて先生に相談してみてください。
有効成分の入った化粧品の成分を説明しておきます。
- レチノール
- ビタミンC誘導体
- ペプチド
などがおすすめの成分になります。
中でもおすすめなのは、レチノールの入った化粧品です。
メンタリストのDaiGoもレチノールを勧めていました！
レチノールは、肌の弾力やハリを高める効果があるので、
まずは、レチノール配合の化粧品を使ってみるといいと思います。
僕が使っているレチノールの化粧品を載せておきます。
ビタミンC 誘導体配合のオバジも載せておきます。
オバジは種類（濃度）が違うので、値段もだいぶ変わります。
個人的には１０くらいから始めるが良いかと思います。
男のアンチエイジング【しわ編】まとめ
今回は、アンチエイジングの中でもしわについての話をしてきました。
しわには、
の３種類があります。
表情じわについては、マッサージや表情筋を鍛えるトレーニングを。
小じわや深いしわは、まずは化粧品から。
とにかく深いしわにならないように、小じわの段階で早期対策する事が大事です。
深くなってしまって、化粧品だけでは改善が難しい場合は、
美容皮膚科に行って先生に相談してみましょう。
それから、老化を防ぐために紫外線対策は必須です！
老化の約８割は紫外線が原因と言われています。
日焼け止めは季節に関わらず、必ず塗るようにしましょう！
メンズコスメで有名なNULLさんからも日焼け止めが出ているので、
紹介しておきます。
【NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル】
今回は、ほうれい線については触れませんでした。
またそれだけに着目した記事を書く予定なので、書いたらリンクを貼ります。
僕が尊敬する石井美保さんが提唱する「肌アイロン」も
たるみやしわの改善に向いていると思うので、
下記の記事も参考にしてみてください。
石井美保さんの肌のたるみケア【肌アイロンのやり方について】2020/5 追記