ニキビ予防法７選と出来てしまった時の注意点とは！？

こんにちは！こみなりです！

以前の記事で進行状況別、ニキビ対策の話をしました(下記の記事参照)

ですが、

そもそもニキビができない状態でいることがベストですよね？？

できてしまってからでは、なかなか治るまで手強いので、

できればニキビが無い状態を保ちたい！

なので、

今回は予防法７選と万一できてしまった時の注意点を話していきます！

 

ちなみに、現在僕はコスメコンシェルジュになるため、日々勉強を重ねています

そこで得た知識を解説しています！

ニキビ予防法７選と出来てしまった時の注意点とは！？

 

はじめに、予防法について解説していきます！

基本的なことも多いですが、

意識してないとつい疎かになってしまう部分もあると思うので、

「当てはまってない！！」と思ったら要注意です！

次の７つです！

この順番で見ていきます！

①洗顔

 

1日2回の洗顔を心がけ、余分な皮脂は洗い流す

洗顔のしすぎは必要な水分、油分まで奪い去ってしまうのでNG

毛穴の詰まりが原因のニキビには、酵素洗顔やピーリング化粧品が効果的！

ただし、肌の保湿力は低下するので、洗顔後の保湿ケアを怠らないこと！

おすすめの酵素洗顔商品を下に貼っておきます。

週に１、２回やるだけで十分だと思います。

②ニキビ予防化粧品を使う

ニキビは皮脂が原因になることが多いので、

皮脂のコントロールが重要になってきます！

 

③油分の少ないもの・ノンコメドジェニック化粧品を使う

 

油分はニキビにとってあまり良いものではありません

というのも、アクネ菌は油分をエサにして繁殖するからです！

それから、コメドとはニキビの元である白ニキビのことです！

ノンコメドジェニック化粧品とは

コメドができにくい化粧品のことです！

 

④ターンオーバーの乱れを正常にする

 

バリア機能のある正常な角質を維持するため

保湿を心がける！

毛穴の詰まりが気になるところは

綿棒でピーリング化粧品を使って、余分な角質をためないようにする！

 

⑤しっかり睡眠をとる

 

いうまでもなく、睡眠不足は身体によくありません！

睡眠不足は免疫力が低下し、ホルモンバランスも乱れます！

その結果、ニキビもできやすくなります！

出来るだけ規則正しい生活を送りましょう！

 

⑥サプリメントを摂る

 

ビタミンB2脂質の代謝

ビタミンB6脂肪分解をコントロール

ビタミンA・βカロチンニキビの炎症を防ぐ

ビタミンB2,B6が不足するとニキビが出来やすくなります！

これらの栄養分を含む食事を心がけ、

足りないと思う場合はサプリメントで補いましょう！！

⑦便秘を避ける

 

便秘もニキビを悪化させる原因になると言われています！

食物繊維の多い食事や水分をしっかりとり、便秘に気をつけましょう！！

 

 

以上が予防法７選です！

次に、ニキビができてしまった時の注意点を見ていきましょう！

ニキビができてしまった時の注意点

 

潰さない雑菌が入り、化膿する恐れがある

過剰な洗顔乾燥を招き、余分な皮脂が分泌する

髪が触らないように刺激が悪化の原因になる

手で触らない見えない雑菌で悪化する

刺激を与えない化粧水のパッティング、接着力の強いパックや硬くて大きなスクラブは避ける

油分を控えめに油性のメイク品(リキッドファンデーションなど)オイル美容液やバームは毛穴を塞ぎやすいので控える

 

といった感じです！

個人的には前にも話した

ニキビが出来てしまったかなー？の初期段階で

オロナインを山盛りに塗って、寝る！！

がオススメです！！(個人的見解です)

ニキビ予防と注意点まとめ

いかがでしたでしょうか？？

もう一度予防法を振り返っておきます！

なるべく予防してニキビが出来ない状態にしておきたいですね！

とはいえ、いくら注意していても出来てしまう時があると思うので

その時は、注意点に気をつけて悪化させないことが大切です！！

美肌生活お互いに頑張りましょう！！

参考元：化粧品検定テキスト